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バランスの取れた食事をとることで身体が変化

若いときは何を食べても太らないタイプだったのですが、出産を経験してからそれが崩れ始めました。
妊娠時に通常体重よりも15キロ増加して産後1か月で10キロは落ちました。
そこから母乳育児だったので産後半年で元の体重に戻ったのですが、卒乳してからみるみるうちにリバウンドしてしまったのです。
母乳をあげていたときはカロリーの消費も多かったせいか、いつも以上に食べても太りませんでした。
それどころか体重が減っていっていたので安心している自分もいましたね。
卒乳してからというもの、食べる量は変わらない分、どんどん身に付くようになりました。
このままでは太る一方だと焦ってきたのでまずは食事から見直すようにしたのです。
食べる量を減らしたくないので野菜を多めにとるなど、バランスの良い食事を心がけました。
そしていつもより体を動かすようにしていたのですが、そのせいか元の体重に戻ることができました。
やはりバランスの取れた食事は大切なんだな、と実感しましたね。

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